Готовим за 15 минут 20 серия
В этом выпуске мы приготовим французскую чечевицу со шпинатом и золотистой курицей, восточными фалафелями с овощами и сальсой.
Для начала Джейми Оливер отправит нас во Францию и познакомит с традиционным деревенским блюдом из карамелизированной курицы с чесноком, панчеттой и восхитительной чечевицей. Сытное блюдо под названием «икра для бедняков» подается с теплым хлебом и свежим йогуртом. В одной порции 588 калорий. Во второй части программы Джейми Оливер устроит настоящий восточный пир для вегетарианцев — замечательные ароматные фалафели с ореховой ноткой, сервированные в виде рулетиков с обжаренными на гриле овощами и томатной сальсой. В одной порции 602 калорий.